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FEIERABEND- und TSCHÜSS-STRESS-YOGA mit Antje

Von 06 Februar 2024 18:00 bis 06 Februar 2024 20:15
Veröffentlicht von Andrea
Kategorien: Yoga
Treffer: 430
Dienstags, 18-19 Uhr Feierabend-Yoga. Fokus und Atmung, zur Ruhe kommen, danach Durchbewegen, Kräftigen und Dehnen. Mit einer Schlussentspannung. Bei diesem Kurs dreht sich wieder alles darum, sich nach einem (anstrengenden) Arbeitstag durchzubewegen und über den Fokus auf Bewegung und Atmung in die Ruhe zu kommen. 5er Block: 70 Euro Dienstags, 19:15 - 20:15 Uhr Neues Kursformat: Tschüss-Stress-Yoga. Dieser Kurs setzt sich aus dynamischen, sich wiederholenden Bewegungen zusammen, die mit Übungen der Tiefenentspannung abgewechselt werden. Der bewegende Teil wird etwas dynamischer. Insgesamt ist dieser Kurs aber ruhiger als das Feierabend-Yoga. Und ist besonders geeignet für alle, die ihren Körper wieder darauf "trainieren" wollen, in die Ruhe zu kommen. Hier geht es also ganz klar um Stressresilienz. 5er Block: 70 Euro

Dozenten

  • Antje Therese Rücker

    Antje Therese Rücker

    Das Gefühl, wenn die Anspannung im Nacken nachlässt ...

    Wenn der Rücken warm durchblutet und schwer auf der Matte aufliegt ... Wenn die Muskelspannung in den Oberschenkeln nachlässt ...

    In all diesen Momenten meiner Schüler*innen* auf der Matte empfinde ich tiefste Empathie und Freude. Leidenschaftlich gern leite ich zu diesen Augenblicken an.

     

    Als ambitionierte Freizeitsportlerin lege ich Wert auf eine gute körperliche Ausrichtung, die uns gesund erhält. Gleichzeitig ist es mir ein Bedürfnis Leichtigkeit und Offenheit in die Stunde zu bringen. Ich leite in neue Yogahaltungen, Schritt für Schritt, so dass sich keiner überfordert fühlt, am Ende aber ein "Aha"-Effekt über ein völlig neues Körpergefühl entsteht.

    Meine Stunden sind bunt, fokussiert und animieren zum Ausprobieren. Jeder darf lachen, atmen, schwitzen, umfallen und wieder aufstehen.

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    Ich bin Praktikerin; bringe die philosophischen Yogathemen auf die Matte, leite zum Reflektieren von Alltagssituationen an und vergesse nie, dass ich auch selbst (täglich) Schülerin bin.

     

    Ausbildung

    Hatha*Vinyasa*Prenatal - 200 h, Körperschule in Isny, Allgäu

    Traditionelles Nepalesisches Yoga - 200 h, Nepal

    Yoga Nidra - Nepal

    Reiki - München

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    Praxis in ...

    Meditation, u. a. Vipassana

    Quantenheilung, Aura Reading

    MBSR

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    Meine Ausbildungen werden durch weltweit besuchte Yoga- und Meditationsstunden ergänzt.

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